Krásný den ♡

Také patříte mezi milovníky rychlých dobrot z pár ingrediencí? Tak zůstaňte s námi :) Tyto proteinové lívance jsou jen ze 3 ingrediencí, bez lepku, cukru, laktózy a tak dále a chutnají naprosto skvěle! :) 

Na 9 malých lívanců budete potřebovat:

  • 5 středně velkých banánů
  • 4 lžíce kokosové mouky
  • 4 lžíce mixu Muscle Power (směs hrachového a rýžového proteinu, maca, lucuma, banánový prášek)
Postup:

Nejprve dáme všechny banány do mixéru a jen tak samotné bez vody rozmixujeme na kaši. Poté do mixéru přidáme kokosovou mouku a mix Muscle Power a ještě chvíli mixujeme, případně pořádně promícháme lžící. 

Ze vzniklého těsta si lžící nabíráme a tvoříme malé kuličky, které poté rozprostřeme na pánvi do tvaru lívanců, nebo když máme tvarovátko na lívance nebo speciální lívancovou pánev, tak ještě lépe :)

Smažíme jen na kapce kokosového oleje na mírném plameni z obou stran. 


Lívance můžeme libovolně potřít, my jsme si speciálně pro ně připravili lískooříškovou čokoládu. A jak na ni? 

V mixéru rozmixujeme 100 g  lískových ořechů, 1-2 lžíce datlového sirupu nebo jiného oblíbeného sladidla, 2 lžíce raw kakaového prášku a 1/4 hrnku vody. 


A náš TIP na závěr: Kdyby se Vám líbíly náramky na fotce, jsou to léčivé náramky Beads of Love ♡




Použité produkty